Les risques que présente la cigarette électronique sur la santé sont beaucoup moins dangereux que ceux du tabac. Des risques que vous pouvez diminuer encore plus en choisissant le bon e-liquide et en évitant certaines composantes.
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Les principaux composants des e-liquides commercialisés
Si vous comptez utiliser la cigarette électronique pour vous aider à arrêter de fumer, il est essentiel de bien choisir vos e-liquides. Ces derniers sont composés principalement de la glycérine végétale (GV), du propylène glycol (PG) et des arômes. Le taux du PG détermine la qualité du « hit », sensation de contraction en gorge, alors que le GV procure la densité à la vapeur et influence l’impact des arômes. Le dosage PG/VG est donc à choisir selon l’effet désiré et vos préférences. On peut aussi trouver de la nicotine dans le E-liquide, du sel de nicotine, de l’eau et de l’alcool sachant que ces deux derniers éléments ne sont pas nécessaires et peuvent même diminuer la qualité du produit.
Les matières nocives qu’on peut trouver dans les e-liquides
L’industrie de la cigarette électronique ne cesse de grandir depuis quelques années et tous les produits sur le marché ne se valent pas. En effet, il n’est pas rare de trouver des e-liquides avec des composantes néfastes pour la santé. On cite l’acétyle et le diacétyle qui sont tous les deux issus des arômes. Le diacétyle est un ingrédient artificiel populaire particulièrement utilisé dans le pop-corn pour imiter le goût de beurre et enrichir la texture. Il a été associé à des maladies pulmonaires comme la bronchiolite oblitérante et la bronchiolite constrictive. Et s’il est vrai qu’il n’est pas fort présent dans les e-liquides, il vaut mieux éviter les produits qui en contiennent. Le sucralose (édulcorant de synthèse), les colorants et les conservateurs sont autant de produits chimiques allergènes et cancérigènes qu’on peut trouver dans la cigarette électronique.
Le choix des arômes des e-liquides pour protéger votre santé
Comme le diacétyle, la plupart des matières néfastes découvertes dans les e-liquides proviennent des arômes ajoutés. Il est donc recommandé de limiter la consommation d’arômes et de bien les sélectionner afin de minimiser les risques sanitaires liés à la vape. Il faut noter que plusieurs de ces arômes sont largement dans la nourriture industrielle et sont toujours mis sous le feu. Le vrai danger commence quand les arômes sont chauffés, ce qui augmente le risque de produire des aldéhydes qui sont des composés organiques volatils. Les ingrédients à risque sont souvent détectés dans les e-liquides gourmands, mais aussi dans les arômes de fraise qui sont source de benzaldéhyde.
Les autres critères de sélection pour choisir un e-liquide
Avant toute chose, il est important de passer par un vendeur agréé et expérimenté qui propose des produits de qualité. Sont recommandés les fabricants français et européens pour garantir le respect des réglementations strictes de la directive européenne sur les produits du tabac TPD. Et en plus d’éviter les ingrédients néfastes cités précédemment, il faut choisir la bonne teneur en nicotine et le dosage PG/VG selon votre profil de fumeur et l’avancement de votre projet de sevrage tabagique.
Arrêter de fumer sans aide professionnelle est difficile surtout pour les fumeurs réguliers et excessifs. Pensez à consulter un tabacologue pour obtenir des conseils pertinents et personnalisés.
