Les malaises en voyage, qui peuvent aller d’un léger malaise à des vomissements pouvant ruiner un plan de voyage. Ces derniers peuvent survenir dans n’importe quel moyen de transport. Cependant, elle n’est pas due au moyen de transport lui-même mais au mouvement. Le terme correct qui définit cette indisposition est le mal des transports. Cet article apporte plus de précisions sur le sujet et offre des solutions de prévention.
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Comment survient le mal des transports ?
Le mal des transports est un état qui se produit lorsque les mécanismes de contrôle de l’équilibre sont sur-stimulés. Il s’agit d’un mal qui survient quand le cerveau reçoit des informations contradictoires sur les mouvements de ce qui nous entoure.
- Le mal des transports n’est pas une maladie et peut être induit chez presque tout le monde ;
- C’est très courant, mais certaines personnes sont plus sensibles que d’autres ;
- Elle est plus fréquente chez les enfants, les femmes, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maux de tête ;
- Elle se produit lors de mouvements tels que l’accélération, le freinage, la flexion et le balancement (typiques des moyens de transport) ;
- Il peut également se produire lors d’une rotation, d’une culbute ou d’un tour de manège.
Il faut noter que s’habituer au mouvement ou prendre du scopoderm peut réduire la fréquence du problème.
Symptômes les plus courants
Le mal des transports se manifeste généralement de façon soudaine :
- Il se peut qu’il ne reste qu’une sensation de malaise général et un certain inconfort abdominal et qu’il n’évolue pas vers d’autres symptômes ;
- Elle peut aussi être suivie, plus ou moins rapidement, d’une pâleur et de sueurs froides, de maux de tête, d’une hyperventilation, de vertiges et de vomissements ;
- Lorsqu’ils sont graves, ces symptômes peuvent entraîner d’autres problèmes, par exemple une déshydratation (causée par des vomissements) et un évanouissement (causé par une hyperventilation) ;
Lorsque le voyage et les mouvements sont terminés, les symptômes disparaissent plus ou moins rapidement.
Prévenir le mal des transports
Pour les personnes les plus sensibles, quelques précautions avant et pendant le voyage permettent de réduire la perception du mouvement et la probabilité de symptômes plus inconfortables du mal des transports.
Avant le voyage
- Ne prenez pas de repas en grande quantité, difficiles à digérer ou ayant une odeur ou un goût fort ;
- Ne buvez pas de boissons alcoolisées ;
- N’utilisez pas de parfums, de crèmes ou d’autres produits à forte odeur.
- Lieu et position pendant le voyage
- Choisissez les sièges les plus avancés dans tout moyen de transport, en respectant toujours les règles de sécurité, en particulier lors du transport d’enfants ;
- Voyagez dans le sens de la marche, si possible près d’une fenêtre ouverte, afin de bénéficier d’un air frais ;
- Restez immobile pendant le trajet, en vous penchant bien en arrière dans une position confortable et légèrement inclinée ;
- Regardez toujours devant vous, gardez les yeux sur l’horizon et ne les fixez pas sur des points proches.
Pendant le voyage
- Ne pas lire, utiliser des téléphones portables, des tablettes, des ordinateurs ou des consoles de jeux, car ils nécessitent une concentration et/ou une fixation du regard sur des mouvements, des points proches et éloignés de la direction du déplacement.
- Ne pas manger, boire des boissons alcoolisées, fumer ou être exposé à la fumée du tabac.
- Ne pas dormir ;
- N’utilisez pas de désodorisants à forte odeur dans la voiture.
Médicaments pour prévenir le mal des transports
Il existe plusieurs médicaments en vente libre pour prévenir le mal des transports. Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires (par exemple, la somnolence) et leur indication dépend de l’âge. Si vous allez voyager et que quelqu’un dans votre famille a des problèmes de mal des transports, parlez à votre médecin avant de prendre, ou de donner à prendre, tout médicament. Il faut aussi toujours lire attentivement les informations figurant sur la notice des médicaments qui vous sont donnés.
